In Achtsamkeit die Sylt-Natur erkunden 


Bei diesen Wanderungen begegnen wir uns selbst, in der Pflanzenwelt der Sylt-Natur in dem wir ihr mit unseren Sinnen näher kommen, dessen Wirksamkeiten kennenlernen und bewusst wahrnehmen welche Impulse uns selbst gut tun.

Bewusst in diesem Moment zu sein.

Mit unserem achtsamen Atem und den achtsamen Schritten können wir die Energie der Achtsamkeit schaffen und zu der erwachten Weisheit in jeder Zelle unseres Körpers zurückkehren.

Durch die Übung des achtsamen Atems schließen wir mit unserem Körper, unseren Gefühlen, unserem Geist und unseren Wahrnehmungen wirklich Freundschaft. 

Wir können beim Gehen, Arbeiten, Abwaschen, Essen, im aktiven Zustand sowie im Ruhezustand achtsam sein. Es gibt viele Wege, durch die wir ins Hier und Jetzt zurückkehren und das Leben tief berühren können. 

Sie alle schließen achtsames Atmen ein. 

Wenn wir achtsam atmen, bringen wir unseren Geist zurück zum Körper und schaffen unsere wahre Präsenz.

Die Energie der Achtsamkeit beinhaltet die Elemente der Freundschaft und Herzensgüte.

Achtsames Atmen ist die Grundlage der Praxis in Achtsamkeit.

 Praxis der Achtsamkeits Wanderung im Oktober/November 2019

Achtsamkeit-das bedeutet bewusst jetzt in diesem Moment zu sein

Anleitung-worauf wir bei der Achtsamkeits Wanderung achten 

Was sehe ich? 

Was höre ich?

Was rieche ich?

Was schmecke ich?

Wie ist es mit geschlossenen Augen?

Wie atme ich?

Was fühle ich?

Wenn ich lausche was erreicht mein Ohr?

Wenn ich schnuppere welche Düfte erreichen mich?

Wenn ich die Luft einziehe was erzählen mir meine Geschmacksknospen?  

Wie fühle ich mich jetzt im Anschluß nach der Achtsamkeits Praxis?

Wie war der Austausch mit mir und der Natur?



WIRKUNG:

Achtsamkeits Spaziergänge fördern

Die Wahrnehmung von Positiven

Das Gefühl von Freude

Stärkt unsere Genussfähigkeit

Trainiert die Sinneswahrnehmung & Achtsamkeit

Aktiviert das Beruhigungssystem im Körper, entspannt

Stresshormone werden abgebaut 

Das Immunsystem wird gestärkt

Ehöht langfristig das Wohlbefinden und das natürliche Glücksgefühl des Gehirn


Zum Forschen:

Glück ist….. „Glücklich Sein“. 

Was ist Glück für mich?

Was versetzt mein Leben zum Schwingen?

Was macht mir so richtig Spass und bringt mein Herz zum Leuchten und meine Augen zum Strahlen ?

Mit wem hatte ich so richtig Spass?

Was gibt es, worin ich aufgehe und darüber Zeit, Ärger,Bemühen,Angst,Trauer und Sorgen vergesse?

Wann habe ich dies zuletzt gemach?


Jin Shin Jyutsu®: Selbsthilfe zur harmonisierung der eigenen Lebensenergie

Was ist Meditation? Pause die glücklich sein fördert.

Was ist Jin Shin Jyutsu® Meditation & Achtsamkeit? 

Schlüssel zu weniger Stress hin zu mehr Wohlgefühl,

Schlüssel zum Glück.




Dauer:

2 bis 3 Stunden 

Ausgleich:

Euro 15,- pro Person 

Teilnehmeranzahl:

3 Personen bis 10 Personen  

Anmeldung:

Bis zum Voraben um 18:00 Uhr

Hapimag Partner melden sich bitte an der Hapimag Rezeptionan,

für den "Achtsamen Erlebnisrundgang" ihn Hörnum an.

Für alle anderen Achtsamkeits Wanderungen bitte unter der hier angegebenen Handynummer anmelden:

0170/2684880 

Achtsame Wanderungen im Herbst/Winter 2019

NÄCHSTE TERMINE Oktober/November 2019 :

Hapimag Resort Hörnum auf Sylt

Donnerstag 24.10.02019 um 15:00 Uhr

Donnerstag 31.10.2019 um 15:00 Uhr

Donnerstag 07.11.2019 um 15:00 Uhr

Donnerstag 14.11.2019 um 15:00 Uhr

Donnerstag 21.11.2019 um 15:00 Uhr

Donnerstag 28.11.2019 um 15:00 Uhr

Wenningstedter Dorfteich

Im Oktober/ November/ Dezember 

Auf Anfrage und nach telefonischer Vereinbarung.

Urlaub: vom 14.09 bis zum 20.10.2019 bin ich im Urlaub und zur Weiterbildung. Ab den 21.10.2019 bich ich wieder für Sie da.


Angebot für Frühjahr und Sommer/Herbst 2019 

Das was Herz & Seele erfreut  Sylt-Rosen Köstlichkeiten

Sommerliche Sylt-Rosen Erfrischungen kennenlernen 

sowie Anregungen für weitere Sylt-Rosen Köstlichkeiten.

Wir sammeln gemeinsam die weißen und rosaroten wohlduftenden Sylt-Rosenblüten.

Im Anschluß gibt es selbst zubereitete Erfrischungen und Tipps für weitere Sylt-Rosen Köstlichkeiten.

Geführte individuelle Jin Shin Jyutsu Achtsamkeits Strandwanderung

Wir stehen am Meer 

Unser Blick ruht auf der Weite der Nordsee

Wir gehen am Flutsaum entlang 

Unser Blick ruht auf dem Sandstrand welcher vor uns liegt

Wir entdecken das was vor uns im Sandstrand liegt

Unsere Hände fühlen was wir sehen

Wir schließen unsere Augen

Unsere Ohren hören & lauschen auf die verschiedenen Geräusche und Klänge am Meer.

Unsere Haut fühlt den Wind, die Sonne, das Wasser, den Sand, die Temperatur, die Kleidung und vieles mehr.

Unsere Nase riecht die Stranddüfte. 

Wir liegen im warmen Sand 

Unsern gesamten Körper legen wir ab in den warmen Sand, bewusst spüren wie wir nach und nach uns niederlassen und ankommen mit unsere ganzen Länge.

Die Erde trägt uns.

Die Erde nimmt das auf was uns beschwert

Die Erde nährt uns mit ihrem liebevollen Sein

Unter uns ist die Erde, über uns der Himmel, in uns unser Atem uns geht es gut!

Wir finden im Stehen, im Gehen und im Liegen, den Einklang mit unserem Atem

Im Ein-und Aus- atmen 

atmen wir gemeinsam tief aus;

Sei das liebevolle sinken lassen Deiner Schultern, 

atmen wir gemeinsam tief ein;

Sei das Lächeln in Deinem Gesicht

atmen wir gemeinsam tief aus;

Sei das Ausatmen von dem was dich belastet und beschwert, 

atmen wir gemeinsam tief ein;

Sei das Einatmen von Glücklich sein, sei das Glücklich sein, sei es ist ,ist.

Die Praxis der Achtsamkeit 

ist eine bewusste Pause in der wir bewusster leben.

Wir nehmen uns bewusst Zeit zum innehalten, so finden wir unseren inneren Halt wieder. Auf diese Art und Weise lösen wir uns von körperlichen und emotionalen Stress. Wir erlernen die Kunst, uns selbst zuerkennen und beginnen uns zu harmonisieren. Sich von innen gehalten und berührt fühlen

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu mehr Lebensfreude.

Wir fühlen uns gesünder, aktiver, ausgeruhter, kraftvoller, und glücklich.

Weil wir wieder bei uns selbst ankommen und den eigenen inneren Blick weiten. 

Achtsame Pausen im warmen Sandstrand schenken uns einen Moment des sich Niederlassen können, das Empfinden von gehalten sein, das Bewusste loslassen vom äußerem aktiv sein hin zum Nichtstun. Einmal nichts tun und innehalten stärkt unser Nervensystem, stärkt unser Immunsystem, verlangsamt die Aktivität der Gehirnwellen, fördert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und erhöht geistige Klarheit sowie Entscheidungsfreudigkeit.

Anmeldung unter der Handynummer: 0170/2684880

Das was Herz & Seele erfreut:   Sylt-Rosen Köstlichkeiten

Zeitraum:

Anfang Mai bis Ende August 2019 

Dauer zwei Stunden 

15:00 Uhr bis 17:00 Uhr 

Teilnehmer :

3-10 Personen 

Ausgleich pro Person:

Euro 15.-

Jeder Teilnehmer erhält einen Leinen Beutel zum pflücken der Rosenblätter,

sowie Tipps zur weiteren Verwendung zum persönlichen Gebrauch ausgehändigt. 

 Geführte individuelle Jin Shin Jyutsu Achtsamkeits Strandwanderung

Zeitraum:

Anfang Mai bis Mitte September 2019 

Dauer zwei Stunden 

15:00 Uhr bis 17:00 Uhr 

Teilnehmer:

3-10 Personen 

Ausgleich pro Person:

Euro 15.-

jede Person erhält von mir eine schriftliche "Praxis Anwendung" für den eigen persönlich bedarf. 

Anmeldung unter der Handynummer:

0170/2684880